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不讓癌症找上你，全方位預防打造 暢銷雜誌2017
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不讓癌症找上你，全方位預防打造防癌力
1.最全面的防癌策略
從國人對癌症認知、預防篩檢、飲食到生活預防，面面俱到
2.最詳盡、深入的防癌知識
破除防癌迷思，並以台灣男、女最易得的癌症，提出預防策略。
3.最實用的防癌作法
從個人生活、飲食、運動到居家環境，徹底防癌。
4.最貼切的防癌提醒
特別規劃【防癌便利貼】及簡單易做的食譜單元，讓人透過輕鬆簡單的日常實踐法，遠離癌症。
癌症是稱霸本世紀的「萬病之王」，在台灣，癌症發生率逐年攀升，且有年輕化趨勢，
根據衛生署最新統計，每6分02秒就有一人罹癌，男性為女性的1.3倍，人數增加最多的是大腸癌、
肺癌和乳癌，大腸癌的發生率甚且超越美國。
研究已證實，大部分的癌症與生活型態有關，透過改變，癌症是可以預防的，康健雜誌《防癌專刊》，
蒐錄國人最想知道防癌疑問、迷思，以及最新的防癌篩檢及生活、飲食方式等，不讓癌症找上你。
商品訊息簡述
不讓癌症找上你，全方位預防打造
不讓癌症找上你，全方位預防打造 評價
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不讓癌症找上你，全方位預防打造
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商品訊息描述:
*防癌，男女大不同
每年男人的癌症新病例和死亡人數都比女人多出一萬餘人……，看到這些數據，
不免憂心喪氣，真的只能坐等癌症找上自己嗎？
「癌症是可以預防的，」世界衛生組織指出，透過改變或避免主要的致癌因素，比如戒菸、對抗傳染病、
推行健康飲食等方法，可以阻斷三分之一的癌症發生率。想要打造優質防癌能力，我們根據台灣好發的
癌症類型與研究報告，整理出所有人都可實踐的防癌法則，並進一步提醒，男人、女人各有哪些撇步，
對預防癌症有加分效果。
打造防癌力，男女共通版
1.盤點你吃的蔬菜水果量
2.少吃紅肉
3.控制BMI在18.5～24之間
4.日行萬步防癌
5.戒掉「香檳酒」
6.睡眠充足，儘量不熬夜
7.遏止細菌或病毒變成癌症
*藏在美味中的致癌物
迄今研究已經發現，許多食物中的物質與癌症發展有關，包括食品添加物、烹調、食物的保存方式及
環境污染物質與藥物殘留透過食物進入體內。《康健》整理出現階段科學家認為哪些食物及烹調會讓人致命，
以及如何保護自己。
1.花生中的強力致癌物
花生很美味，但糟糕的是台灣的天氣不適合儲存它。台灣因為氣候潮濕，適合黴菌生長，黴菌中的黃麴毒素是
強力致癌物。農作物中特別是花生、玉米，還有稻米、高粱、小麥都容易受到污染。豆類發酵製品如果處理不當，
例如豆瓣醬、豆腐乳、豆豉、臭豆腐等，也容易含有黃麴毒素。
2.高溫油炸、燒烤攸關致癌機率
高溫油炸、燒烤、煎烤時，產生的高溫可能讓蛋白質變性，使某些物質轉變成致癌物，如多環芳香族碳氫化合物（PAH），
這種物質可能和腸胃道癌症有關，喜歡吃油炸、燒烤物的人要小心。另外更要提醒婦女，大火爆炒的烹調方式雖然讓青菜青脆
可口，但產生的油煙卻被懷疑是台灣女性頭號殺手─肺癌的主因。
*靈芝防癌，可以有多靈？
神話與武俠小說中，靈芝常化身治百病的「仙丹妙藥」，只要染上重病、怪病，或求長生不死，主人翁就上深山找尋吸取
日月精華的千年靈芝。《神農本草經》也將靈芝列為「上品」，代表「養命以應天，無毒，多服久服不傷人，輕身
益氣，不老延年。」，而且有「益心氣」、「益肺氣」、「補肝氣」、「安神」等諸多功效。近二、三十年，科學研究逐
漸揭開靈芝的神祕面貌，發現靈芝中幾種關鍵成分，可能有調節免疫作用、保肝、延緩衰老，甚至抑制過敏反應、調節
血壓、血脂，是醫療保健上極具潛力的明日之星。
不讓癌症找上你，全方位預防打造防癌力
1.最全面的防癌策略
從國人對癌症認知、預防篩檢、飲食到生活預防，面面俱到
2.最詳盡、深入的防癌知識
破除防癌迷思，並以台灣男、女最易得的癌症，提出預防策略。
3.最實用的防癌作法
從個人生活、飲食、運動到居家環境，徹底防癌。
4.最貼切的防癌提醒
特別規劃【防癌便利貼】及簡單易做的食譜單元，讓人透過輕鬆簡單的日常實踐法，遠離癌症。
癌症是稱霸本世紀的「萬病之王」，在台灣，癌症發生率逐年攀升，且有年輕化趨勢，
根據衛生署最新統計，每6分02秒就有一人罹癌，男性為女性的1.3倍，人數增加最多的是大腸癌、
肺癌和乳癌，大腸癌的發生率甚且超越美國。
研究已證實，大部分的癌症與生活型態有關，透過改變，癌症是可以預防的，康健雜誌《防癌專刊》，
蒐錄國人最想知道防癌疑問、迷思，以及最新的防癌篩檢及生活、飲食方式等，不讓癌症找上你。
- 知識力-破除迷思
7.你的防癌IQ及格嗎？
12.年輕人，你的癌症風險有多高？
14.做對健檢，讓癌症提早現形
19.早期自我監測，可以發現癌症警訊
20.該不該用高科技篩檢癌症？
24.癌症險，你買對了嗎？
28.6種安靜的癌，悄悄奪去你的性命
32.該不該打子宮頸癌疫苗？
生活力-遠離致癌因子
39.10種不會得癌的生活方式
44.防癌，男女大不同
48.把台灣從貪吃島變運動島
50.減大肚腩防癌上身
62.每日運動10分鐘，打造防癌力
64.運動好好玩，3動作雕塑黃金曲線
66.緝毒達人出擊，揪出家中致癌物
68.不會致癌的鍋碗怎麼選？
70.中醫教你戒菸
飲食力-超級防癌食物
75.藏在美味中的致癌物
79.20招防癌救命飲食
80.這樣吃，助你遠離癌症
84.13種Made In Taiwan-超級防癌食物
92.排毒專家的防癌食譜
95.靈芝防癌，可以有多靈？
98.牛樟芝是救命仙丹？
免疫力-啟動身體防癌機制
103.打坐，防癌「心」力量
105.跟著楊定一學靜坐
110.必學！五大國寶中醫防癌妙方
112 一天笑5次，啟動免疫力
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- 刊別：特刊
- 級別：普遍級
- 出版社：天下生活
- 出刊日：2012/10/16
- 出版地：台灣
- 語言：中文
不讓癌症找上你，全方位預防打造
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